高考前，早餐不吃低糖利尿的水果，多吃高钾的香蕉、桃子；多喝水或吃一块巧克力；最好“少吃多吃”，以清淡为主。不要吃太多，否则会导致大脑供血不足，容易疲劳；饭后半小时吃点水果，补充钾和钠。
高考前的饮食预防
每天吃一两个鸡蛋。蛋黄中的卵磷脂对大脑神经细胞非常有益，可以提高大脑信息传递的速度；
每天吃一根香蕉，叫做快乐果，可以增加血清素的含量，减少焦虑，保持愉快的心情；
早上喝一杯豆浆。豆浆中的大豆异黄酮可以消除疲劳；
休息时，吃一袋酸奶。酸奶中的酪氨酸可以让你的大脑保持活跃；
中午，一碗黑豆面粥会增加神经递质血清素，影响心情；
吃完晚饭，让妈妈熬点小米粥，别忘了放点红枣，可以安神入睡；
睡前喝一袋热牛奶，可以保证良好的休息质量。它可以修复和改善您的大脑功能，让您的大脑保持最佳状态。
高考前如何增加营养
营养一定要跟上，但如果每天都是大鱼大肉、大快朵颐，孩子的肠胃可能不适应，反而容易导致腹泻、食欲不振。如果吃得太多，消化肠胃中的食物需要大量的血液。大脑血氧供应减少会导致大脑发育延迟。大脑消耗的能量主要是糖分，而不是脂肪。低血糖水平，大脑效率较低。因此，适当升高血糖有利于复查。考试前饮食宜清淡。
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