高考当天早餐吃什么比较好？很多家长都非常关心这个问题。小编为考生整理了最佳早餐食谱，供大家参考。
早餐吃什么
高考当天，主食应以谷类为主，副食以清淡为主。不要吃油腻食物，以免影响葡萄糖的吸收和利用；早餐：稀饭、部分主食（如米线）、各种清淡的小菜。
早餐原则：早餐一定要吃好，才能保证大脑在早上的能量和营养需要，提高注意力和记忆力。早餐内容：
1、豆类、瘦肉粥、面条；
2、各种糕点、糕点、鸡蛋、牛奶、豆浆等馅料；
3、调味泡菜适量：炸虾、沙拉或蔬菜水果，早餐搭配小菜，早餐不单调，孩子也愿意吃。
候选人最好的早餐食谱是什么？
第一份早餐食谱，皮蛋瘦肉粥，搭配一些蔬菜，营养均衡。家长还可以根据考生的喜好，添加一些胡萝卜等营养丰富的蔬菜，搭配馒头或豆包食用。
第二个推荐的营养早餐食谱是蔬菜包子肉末汤。但是，高考考生和家长要注意不要喝太多。毕竟，他们还要参加下一次的考试。不要因为他们想上厕所而耽误考试或打断他们的思路。
第三份早餐食谱是牛奶面包加鸡蛋和香肠。在此提醒大家，牛奶虽然很有营养，但也不要喝太多，以免考试时上厕所。
此外，很多考生会想多吃香肠。记住，高考不像平时的考试，一定要认真对待，所以早餐中一定要有很多油腻的食物，不能忽视，以免考试时出现反胃不适的情况。
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